Waarom opladen en rust belangrijker worden dan doorgaan De laatste tijd merk ik steeds vaker dat ik behoefte heb aan rust. Niet omdat ik niet van mensen hou of ineens uren alleen wil zitten, maar omdat mijn hoofd soms vol voelt. Vroeger leek ik moeiteloos door te kunnen gaan. Werk,…
Wij groeiden op zonder smartphones, zonder social media en zonder Google. Als je iets niet wist, moest je het aan iemand vragen, in een tijdschrift opzoeken of gewoon wachten tot je het ergens een keer hoorde. Buiten spelen tot de straatverlichting aanging Samen met de buurtkinderen speelden we buiten tot…
Ik weet nog dat ik op kantoor werkte bij het AVL Ziekenhuis. Mijn collega’s waren allemaal vrouwen van middelbare leeftijd. En wat ik daar zag: gewapper met papieren, truien die uitgingen, rode gezichten van de opvliegers. Zelf dacht ik bij de overgang vooral aan opvliegers, terwijl er natuurlijk veel meer…
Yoga en ouder worden Veel vrouwen denken dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen. Dat je soepel moet bewegen of allerlei moeilijke houdingen moet kunnen. Maar juist dat is niet waar. Ik merk nu ik ouder word juist hoe belangrijk het is om mijn lichaam soepel en…
Door Inge Delva, auteur van ‘Ik wil mij terug’, menopauzecoach en yogadocent Ik heb het al vaker gezegd, er zijn tot wel 35 symptomen die je kan ervaren als je in de (peri)menopauze bent. Maar het fenomeen waar ik zelf het meest last van heb, en met mij ontelbaar veel…
Er komt een moment waarop je anders naar jezelf en het leven gaat kijken. Alsof sommige dingen minder belangrijk worden en andere juist meer betekenis krijgen. Als iemand mij een paar jaar geleden had verteld dat ik ooit in een boek over de menopauze zou staan, had ik dat waarschijnlijk…
Zelf wist ik eerlijk gezegd niet dat er verschillende fases zijn binnen de menopauze. Laat staan wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens die fases. En echt… waarom leren we dit eigenlijk niet gewoon op school? Want het woord ‘menopauze’ klinkt bijna alsof het tijdelijk is. Een soort pauze…
Door gastschrijver: Fleur de Vries, Natuurvoeding & Ervaringsdeskundige Steeds meer vrouwen delen op social media hun frustratie over gewichtstoename tijdens de overgang. En die frustratie is begrijpelijk, want je lichaam verandert op een manier die je niet altijd ziet aankomen. Je merkt het aan een zachtere buik, hardnekkig vet rond…
Als je aan later denkt, wil je eigenlijk maar één ding. Dat je zo lang mogelijk zelfstandig blijft en je eigen leven kunt blijven leiden. Mijn moeder is bijna 91 geworden. Altijd een krachtige vrouw. Alleen de laatste jaren werd haar lichaam zwakker en moest ze met een rollator lopen.…
Bewegen voelt anders na je 50e In mijn hoofd wilde ik wel weer sporten, maar mijn lichaam voelde anders dan vroeger. Na een periode van af en toe trainen, ging ik het wat serieuzer aanpakken. Yoga- en pilates lessen volgen en trainen met gewichten. Alleen wat vroeger makkelijk ging, wilde…
