Yoga en ouder worden
Veel vrouwen denken dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen. Dat je soepel moet bewegen of allerlei moeilijke houdingen moet kunnen.
Maar juist dat is niet waar.
Ik merk nu ik ouder word juist hoe belangrijk het is om mijn lichaam soepel en in beweging te houden. Niet omdat ik perfecte houdingen wil kunnen doen, maar omdat yoga mij helpt om minder stijf te worden, mobiel te blijven en beter contact te houden met mijn lichaam.
Ik merk zelf ook dat mijn lichaam anders aan gaat voelen dan vroeger. Dat bewegen verandert. En dat spanning zich steeds makkelijker vastzet in je lichaam.
Waarom yoga voor mij belangrijker werd
Ik heb vroeger altijd wel yoga gedaan, maar de laatste twee jaar ben ik het weer veel meer gaan oppakken. Vooral yin yoga helpt mij op dit moment enorm.
Ik zit zelf in een soort rouw- en herstelproces en merk dat mijn lichaam veel spanning vasthoudt. Natuurlijk helpt therapie mij daar ook enorm bij. De gesprekken geven inzicht en helpen me om dingen beter te begrijpen.
Wat ik merk met yoga, is dat mijn lichaam langzaam meer ontspant. Niet alleen doordat je beweegt, maar juist doordat je leert vertragen en langer in een houding blijft.
Waarom thuis yoga voor mij zo fijn werkt
Vroeger ging ik bij mij in de buurt naar SportCity voor yogalessen. Maar tegenwoordig doe ik het juist graag thuis. Geen haast. Niet eerst ergens naartoe hoeven. Gewoon in mijn eigen omgeving blijven.
Meestal rol ik ’s ochtends mijn mat uit terwijl mijn haar nog alle kanten op staat en ik nog half in mijn comfortabele kleding rondloop. Juist dat huiselijke gevoel maakt voor mij verschil.
Voor mij voelt thuis yoga rustiger. Vrijer ook.
Wat er tijdens een yin yogales gebeurde
Laatst deed ik een yin yogales van mijn docent Mayte en tijdens een schouderoefening kwam er ineens veel emotie los.
Juist omdat ik thuis was, kon ik dat ook makkelijker loslaten. Niet omdat ik niet wist dat ik spanning vasthield, want dat voel ik juist heel sterk. Maar wel hoeveel je lichaam soms met zich meedraagt.
En ik denk dat dat niet alleen geldt voor een rouwproces. Veel vrouwen dragen spanning met zich mee zonder dat ze daar altijd echt bij stilstaan. Doorgaan, zorgen, aanpassen, alles blijven regelen.
Yoga gaat voor mij over meer dan bewegen
Mijn moeder liep later met een rollator en ik zie ook om me heen hoe veel oudere mensen moeite krijgen met bewegen, opstaan of langere stukken lopen.
Dat is iets wat ik zelf graag zo lang mogelijk wil voorkomen.
Ik wil later niet afhankelijk zijn; ik wil gewoon mijn eigen ding kunnen blijven doen. Yoga helpt mij daar echt bij.
💛 Penny
Benieuwd of yoga ook voor jou werkt? Ontdek het rustig en op jouw eigen tempo.
Start jouw 2 weken gratis proefperiode
