Je bent 50+ en je draagt veel
Je bent vaak bezig voor anderen. Het blijft maar doorgaan. Je slaapt lichter, bent vaker gespannen en hebt minder energie.
En toch ga je door, omdat dat is wat je altijd hebt gedaan. Tot je merkt ... het werkt niet meer als vroeger.
Gezond ouder worden gebeurt niet vanzelf.
Hormonen spelen ook een rol. Je wordt stijver, sneller moe en het kost gewoon meer moeite.
Je lichaam vraagt om iets anders.
Sisters Rituals helpt je om je goed voor je lichaam te blijven zorgen, zodat je je sterk en energie blijft voelen.
Wat je kunt verwachten
Eenvoudig meedoen
Gezond ouder worden vraagt geen extreme veranderingen of een perfect plan. Daarom werken we met de 3x 30 methode. Zodat je het volhoudt.
Wat je doet
Elke week kies je 3 momenten van 30 minuten, bijv.:
1 bewegingsles
1 ontspanningsles
1 verdiepingsmoment
Kies wat bij je past en wanneer het jou uitkomt.
Ontmoet jouw sisters
Penny Sahertian
Oprichter, Lifestyle Expert
Jarenlang rende ik maar door. Altijd moe, opgejaagd en nauwelijks luisterende ik naar mijn lichaam.
En dat dit niet is hoe je gezond ouder wordt. Zeker ook niet als je hormonen veranderen.
Ik dacht dat het gewoon zo hoorde. Tot ik als masseur ging werken en merkte wat stress en maar blijven doorgaan met een lichaam doen.
Uit die ervaring is Chill Sisters ontstaan: een plek waar je tot rust komt en je lichaam weer sterker voelt.
Rechelle Tai
Yoga-, Meditatie & Energetisch docent
Ik werk al meer dan 30 jaar met meditatie, yoga en energetische massage.
In mijn sessies nodig ik je uit om los te laten wat je al te lang met je meedraagt. Spanning die zich vastzet in je schouders, je bovenrug, je lijf. Dingen die je misschien niet altijd onder woorden brengt, maar wel gevoeld worden.
Bij Chill Sisters begeleid ik de yoga, meditatieve en klanksessies. En ook voor mij is dat elke keer weer bijzonder.
Sharmaine Anne Jao
Yoga- & Meditatie docent
Ik creëer graag een plek waar je even kunt landen en kunt voelen hoe het echt met je gaat.
Mijn lessen bewegen mee met jou: soms rustig en dragend, soms krachtiger en vloeiend. Afgestemd op wat jij nodig hebt in het moment.
Ik geef al jaren yoga en meditatie aan vrouwen over de hele wereld. Mijn sessies zijn in het Engels, maar voelen voor iedereen vertrouwd.
Je bent eraan gewendom altijd 'aan' te staan
‘’Ik heb gisteren de oosterse meditatie gedaan. Heel erg fijn! 😘'
Ursula U.
‘De ontspanningsoefeningen, waarbij je tintelingen voelt en je energie begint te stromen, dat is echt een apart en prettig gevoel.’
Daphne M.
‘Your classes help me slow down. I always leave feeling calmer and more at peace.’
K. Galan
Zo kun je beginnen
Sisters Rituals
2 wkn gratis proberen
Yoga & Ontspanning
Elke week nieuwe lessen
Geen losse lessen maar een duidelijk structuur zodat je het volhoudt
Volg sessies wanneer het jou uitkomt
Gewoon online vanuit huis
Meer rust in je hoofd ook op drukke dagen
Beter slapen, wakker worden met
meer energie
Minder spanning in je lijf, soepeler bewegen
Niet meer twijfelen wat je moet doen,
je wordt begeleid
Gewoon thuis, op jouw moment
Geen moeten maar voelen wat je nodig hebt
* 2 weken gratis proberen* Geen verplichtingen* Stop wanneer je wilt* Direct toegang na aanmelden
Meest gestelde vragen
Is dit iets voor mij?
Ja. Dit is voor vrouwen 50+ die merken dat hun lichaam verandert. Je energie is niet meer vanzelfsprekend. Wat vroeger werkte, werkt nu niet meer. Je wilt gezond ouder worden maar niet door nóg meer te moeten. Hier vind je beweging en ontspanning die je volhoudt.
Ik heb het al zo druk. Is dit dan wel iets voor mij?
Juist dan. Dit is geen extra “moeten”. Je kiest momenten die in jouw dag passen. Geen gedoe. Wel iets wat je lichaam wél aankan.
Ik ben bang dat ik het niet volhoud.
Dat hoeft ook niet in één keer. Je begint klein.
3 momenten van 30 minuten per week is al genoeg om verschil te merken.
En van daaruit bouw je verder, op jouw manier.
Moet ik sportief of fit zijn om mee te doen?
Nee. De sessies zijn afgestemd op jouw lijf, of je nu net begint of al langer bezig bent. Je hoeft niet lenig, sportief of zen te zijn. Doe mee op jouw manier.
Ik ben niet spiritueel, past dit dan wel bij mij?
Chill Sisters is holistisch. Dat betekent dat we kijken naar jou als geheel: lichaam, geest en de fase waarin je nu zit. Niet alles zal (meteen) jouw ding zijn en dat hoeft ook niet.
Je kiest wat bij je past. De rest laat je liggen.
Ik ben niet zo handig met apps. Kan ik dit wel?
Ja hoor. Je kunt Chill Sisters via je webbrowser op laptop, smartphone of tablet gebruiken. Je logt eenvoudig in. De inhoud is hetzelfde. De app werkt vooral handig als je snel iets wilt openen of meedoen. Kies gewoon wat jij fijn vindt.
Hoe werkt de gratis proefperiode?
Je krijgt 14 dagen gratis toegang tot alles. Na die 2 weken kies je zelf of je verder wilt. Geen verplichtingen en geen kleine lettertjes.
Wat kost het lidmaatschap?
Het abonnement is €15,95 per maand.
Kan ik maandelijks opzeggen?
Ja. Met het maandabonnement kun je op elk moment stoppen. Je regelt dit eenvoudig zelf in de app via het platform. Kies je voor een jaarabonnement, dan loopt dat vanzelf door tot het einde van de periode.
Wat krijg ik bij een lidmaatschap?
Toegang tot alle lessen: yoga, pilates, ontspanning en verdieping
– Elke week nieuwe lessen
– Kies zelf wat je doet en wanneer het jou uitkomt
– Korte sessies die passen in je week
– Je houdt eenvoudig bij wat je doet en hoe je opbouwt
– Alles afgestemd op vrouwen van 50 jaar en ouder, op elk niveau
Is het platform niet te onpersoonlijk?
Chill Sisters is meer dan een platform. Het is een warme community van vrouwen zoals jij. Je kunt ervaringen delen, vragen stellen en elkaar steunen.
Is mijn privacy veilig in de community?
Ja. De community is alleen toegankelijk voor leden. Wat je deelt, blijft binnen de veilige omgeving van Chill Sisters.
Heb je een andere vraag?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Mail ons gerust via [email protected]