Yoga en ouder worden Veel vrouwen denken dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen. Dat je soepel moet bewegen of allerlei moeilijke houdingen moet kunnen. Maar juist dat is niet waar. Ik merk nu ik ouder word juist hoe belangrijk het is om mijn lichaam soepel en…
-
-
Door Inge Delva, auteur van ‘Ik wil mij terug’, menopauzecoach en yogadocent Ik heb het al vaker gezegd, er zijn tot wel 35 symptomen die je kan ervaren als je in de (peri)menopauze bent. Maar het fenomeen waar ik zelf het meest last van heb, en met mij ontelbaar veel…
-
Er komt een moment waarop je anders naar jezelf en het leven gaat kijken. Alsof sommige dingen minder belangrijk worden en andere juist meer betekenis krijgen. Als iemand mij een paar jaar geleden had verteld dat ik ooit in een boek over de menopauze zou staan, had ik dat waarschijnlijk…
-
Zelf wist ik eerlijk gezegd niet dat er verschillende fases zijn binnen de menopauze. Laat staan wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens die fases. En echt… waarom leren we dit eigenlijk niet gewoon op school? Want het woord ‘menopauze’ klinkt bijna alsof het tijdelijk is. Een soort…
-
Steeds meer vrouwen delen op social media hun frustratie over gewichtstoename tijdens de overgang. En die frustratie is begrijpelijk, want je lichaam verandert op een manier die je niet altijd ziet aankomen. Je merkt het aan een zachtere buik, hardnekkig vet rond je heupen, en een gewicht dat zich…
-
Als je aan later denkt, wil je eigenlijk maar één ding. Dat je zo lang mogelijk zelfstandig blijft en je eigen leven kunt blijven leiden. Mijn moeder is bijna 91 geworden. Altijd een krachtige vrouw. Alleen de laatste jaren werd haar lichaam zwakker en moest ze met een rollator lopen.…
-
Bewegen voelt anders na je 50e In mijn hoofd wilde ik wel weer sporten, maar mijn lichaam voelde anders dan vroeger. Na een periode van af en toe trainen, ging ik het wat serieuzer aanpakken. Yoga- en pilates lessen volgen en trainen met gewichten. Alleen wat vroeger makkelijk ging, wilde…
-
De lente doet altijd iets met me. Zodra het weer wat lichter wordt en je die eerste zon voelt, denk je toch: oké… ik moet weer wat gaan doen. Alleen je lichaam werkt niet altijd mee. Ik merk de laatste jaren wel dat het anders voelt dan vroeger. Niet dat…
-
Als ik er zo naar kijk, zit het niet alleen in hoe ik me voel de laatste tijd. Het zit ook in alles wat ik meeneem zonder dat ik het echt doorheb. Mijn bedrijf, dingen thuis, familie… altijd rekening houden met anderen en alles wat je nog moet onthouden. Het…
-
Soms kun je het gevoel hebben dat je vooral bezig bent met doorgaan. Werken, zorgen, aanpassen, sterk zijn. Terwijl je ergens diep vanbinnen voelt dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt. Dat gevoel herken ik zelf ook. Hoe we onderweg de verbinding met onszelf verliezen Ik…
